土曜日, 6月 9

増量中...


太り気味です 梅雨のせいにします
とにかく 良く食べて 飲む 家です
なるべく 夜は 鍋で 野菜摂取に心がけてはいるんですが...
そのあと パン食べるオーナーは何者?


プリン体に勝つヨーグルト飲んだり、 酵素を含めた水のんで肌強めたり
毎日毎日 いろんなこと考えます 
後 骨は大事ですので 小魚や大豆類は必須


良く寝ます お互い1度くらいは起きちゃいますが 平均睡眠7時間です

なるべく 外のものたべないように お弁当持参にして 体つくりしてますよー
最近 オーナーの肌の強さ?(綺麗さ?特に顔)に嫉妬します とにかくしっかり 物は食べましょう!(手作りね)
卵の摂取は 多いよ 風邪ひかないし たんぱく質もこれで十分 毎日 ゆで卵はつくるしね
手軽に そこらへんの コンビニやお惣菜ですましたらいいやなんて 何年も続けたら えらいことになるよ!
食に拘らずして 運動能力もありえへん
運動も あわててするもんちゃうしね 日本人は姿勢が悪すぎるわ!
ウォーキングしてる人いるけど(姿勢悪かったら意味ないし) 今更かっ て思うの私だけかしら
まっ とどのつまり 食と体動かすのは 大事ってことで!

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